Якофф

Народ, спортсмены, кто подскажет как можно снять мышечную боль после тренировок? И можно ли при болях дальше продолжать нагрузки или стоит на несколько дней обеспечить покой? Я засиделся на карантине, решил утром выйти на пробежку и немного позаниматься и теперь ноги болят. мышцы болят, хожу как робот Вертер)) Посоветуйте как быть в такой ситуации

Иванка

Ооо ну вы конечно молодец, как так можно делать нагрузки большие и не подготовив мышцы. Но так бы было в любом случае. Мне лично помогает пойти потом в горячую ванну. массаж. А на следующий день все равно немного занимаюсь, но уже по более щадящей схеме

REDS REDSON

Не терпите боль, примите какие-то анальгетики типа ибупрофена, диклофинака, кетанова, или что есть в аптечке болеутоляющее и противовоспалительного. Еще не мешало бы намазаться каким-то согревающим бальзамом и укутать места шерстяным платком. Но это чтоб немного снять болевые ощущения, но при этом советую тренировки не исключать а немного снизить нагрузку

Олег Инкогнито

Я спортсмен со стажем и поэтому знаю что такое мышечная боль не понаслышке. Всегда после того как меняю программу тренировок или после длительного перерыва появляется болезненные ощущени в мышцах, иногда это легкая и ноющая боль, а иногда причиняет сильный дискомфорт. И это обсолютно нормальная реакция организма на физическую нагрузку. Нужно все равно продолжать тренировки,но и помогать себе мазями, таблетками, если боль сильная и приичиняет неудобства. Еще очень хорошая тайская мазь анальгетик Намман Муай на природных компонентах, отлично разогревает и снимает болевые симптомы https://siamcollection.com.ua/taicka...shechnix-bolei

levitskiy

Смотря от чего боль у вас возникает, если крепатура - то ванна теплая поможет

Мама Штоле

Помню мы с подругой тоже решили резко заняться спортом и на следующий деть мне было так плохо, все болело очень сильно, что пришлось ибупрофен пить https://doc.ua/apteka/catalog/ibuprofen Потом еще дня три не могла нормально передвигаться, нельзя так сразу давать нагрузку, особенно после долго перерыва или для тех, кто о спорте только по телеку слышал.
Еще массаж хорошо помогает, но делать его некому было - поэтому обошлась обезбаливающим.

Thecom

Знаете, все это хорошо. Но раз вас так сильно беспокоит боль, то наверное, все же лучше записаться на прием к ортопеду или травматологу в Киеве http://harmony-health.com.ua/ru/serv...ya-ortopediya/. Тут специалисты помогут вам правильно диагностировать вашу боль и разобраться с ней максимально быстро и просто.